Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2013
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102 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1651 kcal
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Gras: 28,04g | Prot: 174,62g | Carb: 180,13g.
Colazione: Chá Verde, Chá Verde, Shake Morango Cremoso. Pranzo: Peixe, Tomates Vermelhos, Alface. Cena: Tomates, Mamão, Peixe. Snacks/Altro: Trakinas Morango, Peixe, Pro Whey Protein, Mamão, Laranjas. Di più...
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3058 kcal
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Esercizio:
Calcio - 10 minuti, Nuoto (lento) - 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 16,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di antonio netto
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