|
alhmdulillah hari in genap 1 bln diet, mskpn kdng khilaf heheh udh trun 5.6kg 😍
|
81,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
713 kcal
|
Gras: 27,39g | Prot: 27,82g | Carb: 88,63g.
Pranzo: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Kue Nastar, Sambal Matah, Tempe Goreng, Tahu Goreng, ABC Saus Sambal . Cena: Sate Ayam. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
08 giu 20 da utente: stephanie fang
|
Mksih🙏 tpi msih brjuang 😊 trget 6 bln
08 giu 20 da utente: imranyanti
|
tips nya turun sebanyak ini gimana kak
08 giu 20 da utente: hanaaafrds
|
08 giu 20 da utente: divaevaniar
|
Alhmdulillah, sya olahrga pagi sma sore tpi yg rutinnya sore hehehe, sya makn jam 11 siang - jam 7 mlm. 1 bln in sya mkn nasi cmn 6 kli itu pun cmn 3 sndok mkn aja.
Sya mkn msih mkn yg di goreng 😊 tpi sya mkn ckpkn TDEE kalorinya sesuai itu ad di google cra htngnya. Olhrganya sya itu skipping, lari, sma cardio di rmh liat chanel youtobe sabrina chairunissa sma SKWD.
Tpi msih smngat in 💪
10 giu 20 da utente: imranyanti
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di imranyanti
|