Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2020
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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655 kcal
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Gras: 20,47g | Prot: 40,65g | Carb: 81,34g.
Colazione: Café, Canela, Água, Pimenta Preta, Ovo Mexido, Açafrão, Tirolez Creme de Ricota. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Kiwi, Batavo Iogurte de Morango. Snacks/Altro: Ceifeiro Semente de Chia, Canela, Banana Prata. Di più...
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1574 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di karolcoutinho_
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