|
Утро☀️Легкая пробежка🏃🏻♀️Забитая икра😅Красивый завтрак😍и впереди классный день🤩 =416 ккал💫 Почему забилась нога? 😣как этого избежать?
|
1865 kcal
|
Gras: 91,69g | Prot: 116,63g | Carb: 139,71g.
Colazione: Творожные Вафли, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Руккола, Помидоры, Капучино, Яйцо Куриное, Ponti Бальзамик, БМК Моцарелла. Pranzo: Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Помидоры, Ого Хлебцы Кукурузные, Куриная Грудка на Пару, Barilla Цельнозерновые Макароны, Капучино, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей. Cena: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, 4 Сезона Скандинавская Смесь, Печень в Кокосовых Сливках, Капучино. Snacks/Altro: Капучино, Данон Творог Мягкий 5%, Националь Миндальные Лепестки, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Голден, Bite Финиковый Сироп, Хладокомбинат Гостовский Пломбир, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Капучино. Di più...
|
|
 Commenti
Массаж делайте и растяжку, в интернете много видео про то как нужно делать правильно. А ещё контрастный душ (только на икры, а не на всё тело) И ванны с морской солью хорошо расслабляют и прогревают мышцы))
13 giu 20 da utente: @Pure_water
|
Обязательно разминка перед бегом и заминка после, а лучше всего полноценную растяжку🤤
13 giu 20 da utente: сладкая_ю
|
Ещё может быть причиной одной забитой ноги😁 в неравномерной нагрузке на одну ногу, можно попробовать менять траекторию бега в другую сторону.
13 giu 20 da utente: kopa43
|
Уважаю любящих себя людей! Такую эстетику, такую красоту себе организовываете! Просто прелесть! 😋
13 giu 20 da utente: Thermojetics26
|
Спасибо всем за советы ☺️Обязательно учту👌🏻
13 giu 20 da utente: bespam_ed
|
Thermojetics26, спасибо☺️☺️Так приятно)) не могу, когда кашамяша в тарелке😅 люблю еду за ее красоту😍
13 giu 20 da utente: bespam_ed
|
Полноценная растяжка после любых нагрузок решит проблему забитых ног! И не только ног!
Главное чтоб не сводило мышцы!
13 giu 20 da utente: polinabrun90
|
У меня во время бега как будто сковало мышцу и до сих пор болит😣😣 разогревающий массаж надо сделать?или тут только ждать пока пройдёт само?
13 giu 20 da utente: bespam_ed
|
Это может быт от недостатка магния, или кальция. Сводит мышцы, потом болят. С этим нужно аккуратнее. И пить много воды!
И массаж тоже поможет!
Я всегда за комплексный подход!
Спорт, питание, витаминизирование, уход!!
И будет🔥🔥🔥
14 giu 20 da utente: polinabrun90
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bespam_ed
|