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1274 kcal
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Gras: 59,64g | Prot: 94,78g | Carb: 84,44g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Regina Queijo Mussarela, Aurora Mortadela tipo Bologna, Ovo. Pranzo: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ceifeiro Semente de Chia, Ceifeiro Semente de Chia, Batata Inglesa Cozida, Feijão Fradinho Cozido, Salada Crua, Alface. Cena: Pizza de Atum, Milho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Tomates, Alface. Snacks/Altro: Relva Verde Psyllium. Di più...
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 Commenti
14 giu 20 da utente: claudia leite30
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Boa noite!!
Tudo bem?
Você pesa suas refeições??
Se sim me ajudar a calcular?🙃
14 giu 20 da utente: Geovana2020
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Geovana2020, Eu peso sim. Eu peso item por item e deixo as principais refeições em torno de 300 kcal. Dando ênfase na proteína e gordura, deixando o mínimo de carboidratos.
14 giu 20 da utente: EgbertoMarques
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Storia del Peso di EgbertoMarques
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