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전날 밤 너무 배고파서 눈 뜨자마자 먹으려고 욕심으로 챙겨뒀는데, 먹다보니 너무 배불러서 요거트랑 키위는 잠시 뒤에 먹었단 웃픈 식판😂
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1255 kcal
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Gras: 18,93g | Prot: 151,69g | Carb: 126,66g.
Colazione: 닭가슴살, 양배추, 통밀빵, 당근, 오이 (껍질제거), 수박, 제스프리 골드키위, 요플레 플레인 요거트. Pranzo: 양배추찜, 방울 토마토, 바나나, 사과, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Cena: 찐고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 방울 토마토, 두부, 케일, 녹색잎 상추, 수박. Snacks/Altro: 웨이텐 아미노플러스, 웨이텐 머슬트레인 웨이. Di più...
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286 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Air Climber - 10 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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