Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2013
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2258 kcal
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Gras: 96,30g | Prot: 171,14g | Carb: 133,96g.
Colazione: Milk (Nonfat). Pranzo: Watermelon, Egg White. Cena: Canadian Bacon, Ground Beef (Cooked), Brown Gravy, Mashed Potato, Chicken Wing. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light, Bing Cherries. Di più...
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2206 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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