Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2013
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1901 kcal
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Gras: 52,16g | Prot: 65,10g | Carb: 216,34g.
Colazione: Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Pranzo: Continente Iogurte Líquido Magro Framboesa. Cena: Vinho Branco de Mesa, Pão Branco, Chouriços, Omelete ou Ovos Mexidos com Farinheira, Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake). Snacks/Altro: Continente Paio Lombo, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Di più...
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2166 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nêspera
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