Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2013
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 31,96g | Prot: 61,03g | Carb: 144,69g.
Colazione: Café, Adoçante, Requeijão Light, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. Pranzo: Maminha, Alface, Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sushi de Salmão. Cena: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Snacks/Altro: Banana Prata, Iogurte Grego Light, Maçãs, Chocolate Sabor Café com Leite. Di più...
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2242 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 3 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Larify
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