Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2020
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 20,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1705 kcal
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Gras: 69,61g | Prot: 110,62g | Carb: 150,76g.
Colazione: 纽仕兰 全脂牛奶, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包. Pranzo: 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 油豆腐, 水煮或清蒸小龙虾, 卤蛋, 炒空心菜. Cena: 百叶包, 炒鸡蛋, 黄鱼, 杂粮饭. Snacks/Altro: 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 咖啡, 纽仕兰 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 葱油饼. Di più...
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2171 kcal
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Esercizio:
散步 - 1 ora, Supermercato Shopping - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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