Diario di Zvel, 16 giu 20

Камил, сдай биохимию. Пусть они тебе напишут основное. Липидный профиль точно посмотришь. Если платно, то кальций, магний, Д3 можно добавить. Там доктор уже сообразит. Слушай, а ты на гормоны сдавала? Вообщем, грамотная врачиха должна подсказать. А про таблы - я один раз сказала, пухну и аппетит волчий - мне заменили (но это давно, правда, было). 

Zvel сделай конечно ,она разная есть .цифровая и рентген ...у рентген дофига нюансов,очень много погрешностей(это со слов врачей)))я делала высокоточную УЗИ  

Ань. А зачем 10000? Это 20 капель, что ли?😳 

Zvel неее..я пью капсулы... летом я пью эту дозировку раз в неделю...зимой постоянно... анализ сдаю-уровень только до нормы добрался(((все время низкий был...я не пью наши капли -год пила-ни на пункт не увеличили уровень(((заказываю на айхербе-результат есть.. 

Ань, я думаю, с творогом и сыром достаточно у тебя (если каждый день). Я еще молоко добавляю достаточно... но таблетки тоже лежат. При большом Д3 осторожнее с кальцием... 

Zvel я молоко тоже пью😁😁😁под бубнение некоторых-тебя заливает от молока,оно не усваивается🙈🙈🙈🙈я считаю что если оно усваивается то усваивается 

Девочки, речь идет только о КОСТНОЙ ткани. У нее огромное сопротивление (~150 Омхм), поэтому она очень сильно отличается и от воды, и от мышц, и от спинного мозга и жидкости, от соединительных тканей, и от жировой ткани. Насчет этого значения 🦴в импедансометрии меньше всего сомнений🤗 

Да, Ань, неусвоение молока - это ярковыраженный эффект и простая диагностика - сдать на переносимость лактозы и все. А в кисломолочке и нет лактозы, чего ее бояться-то?😁 

Нашла,что вес скелета от 7 до 10 кг.,зависит от роста.  

На других сайтах 2-3 кг. 

А для чего делать денситометрию женщине фертильного возраста, если не принимаете глюкокортикостероиды (преднизолон и компания) и если не было переломов? Там всё нормально должно быть. Или у спортсменов какие-то свои заморочки?  

У меня мама с остеопорозом умерла... 

И можно ещё совсем не в тему вопрос? Хочется послушать авторитетное мнение) Как правильно уйти на поддержку? Метаболизм наверняка замедлился за время дефицита. По сколько и с какой периодичностью прибавлять, если на весе много что отражается и не всегда понятно, откуда привес/отвес?  

Неумение выстроить питание и активность. Вот что делает нас широкими. Ну, и небольшой процент заболеваний обмена веществ. Очень небольшой. 

Очень вам сочувствую. Но остеопороз, как правило, уже после климакса развивается, если не профилактировать.  

calluna96, понимаете, нужна четкая и полная картина отдельно взятого человека. И его антропометрия, и активность, и его ограничения, и его цели - все имеет значение. Если в общих словах - рассчитайте сами свой ОО и активность (или уходите на цифры ФС). Если уберете маркетинговые продукты, замените все на натуральные (+ кисломолочка+ овощи не менее 400-600 г), крупы и цельнозерновые хлебцы, 1,5 г белка минимум, 1_1,5 г жира, то даже прибавка в 2 кг при занятиях активностями (тренировки дома и на улице) вас не должны смущать никак. Побудьте так 1_2 мес. И потом снова можно убрать 10-15 % ккал. 

Да, Алин🤗 

Zvel Наташ,кстати спорно о наследственности остеопороза.... я тоже интересовалась,у меня у мамы есть( 

calluna96, 🤗 меня больше настораживает склонность докторов усматривать наследственность именно при этом заболевании. Поэтому бдительность лишней не будет. Ведь если остеопороз уже начал развиваться, то обратно не ‘отмотаешь’ 

Zvel, большое спасибо за подробный ответ!