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Mealprep für den Bürotag (620 kcal)
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1286 kcal
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Gras: 41,62g | Prot: 39,85g | Carb: 186,42g.
Pranzo: Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, DM Bio Chiasamen, DM Bio Mandel Drink Natur, Desira Fettarmer Vanille Joghurt. Cena: Gekochtes Ei, Grafschafter Feine Speisestärke, Goldessa Balance Frischkäse, Möhren, Edeka Grüner Spargel, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln. Snacks/Altro: Duplo Duplo, Ja! Erdnuss-Flips. Di più...
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2014 kcal
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Esercizio:
Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora, Samsung Health - 1 ora. Di più...
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 Commenti
16 giu 20 da utente: Karolina 35
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17 giu 20 da utente: Eckii93
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17 giu 20 da utente: Manni1961
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Jap, Essensvorbereitung ☺️ Wie läuft es denn mit dem Abnehmen?? Habe ja auch mit dem Rauchen aufgehört. Der Doc meinte heute, dass es völlig normal ist, da der Stoffwechsel ganz anders arbeitet 🙄
17 giu 20 da utente: Hippykiller
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Jup, Essensvorbereitung ☺
Langsam läuft es mit dem Abnehmen. Ich hatte mir beim Rauchstopp erlaubt, nicht auf vermehrte Essensaufnahme zu verzichten, daher war es absehbar, dass ein paar Kilos raufkommen. Das ist okay 🙂 Nach 6 Monaten war dann aber Schluss mit dem Lotterleben und langsam komm ich auch gut zurecht. Meistens jedenfalls 😬 Wie läuft es denn bei dir und wie geht es dir damit?
17 giu 20 da utente: Scully-Mulder
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Hast du dann also mehr gegessen als du aufgehört hattest? 6 Monate hört sich gut an! Ein Freund von mir war 2 Jahre mit beschäftigt, hat aber nicht viel dagegen unternommen muss ich sagen. Ich hab Mitte Februar aufgehört und im März fing es an, obwohl ich nicht mehr gegessen habe, aber ich hab auch mit dem Sport aufgehört seit Februar. Ausserdem hab ich mich währen Corona auch nicht allzuviel bewegt.
Es ist grad halt nicht mein Wohlfühlgewicht und ca. 10 cm mehr Umfang ist schon eine Ansage...Am Freitag kommen meine Blutergebnisse und im Moment vermeide ich Weizen, Zucker und Alkohol. Ausserdem mache ich seit 1,5 Woche wieder mein Krafttraining. Ich hab glaub ich auch viel Wasser immer. Es ist grad echt frustrierend.
17 giu 20 da utente: Hippykiller
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Sorry fürs späte Antworten... Der Alltag hat mich wieder...
Also zuerst hab ich mehr gegessen, vor allem Zucker 😨 Also Schoki bis zum Abwinken. Parallel hatte ich mit Ausdauersport angefangen, aber das konnte die Zunahme nicht stoppen. Dann kam die Phase mit gesundem Essen und Sport - trotzdem weiter Zunahme. Allerdings muss ich seit Anfang des Jahres auch Schilddrüsenhormonkram einnehmen. Jetzt ganz langsam scheint mein Körper anzukommen. Aber ein Bäuchlein hab ich weiterhin 🙁 Ich drück dir fest die Daumen, dass du herausfindet, was die konkrete Ursache ist 💚
18 giu 20 da utente: Scully-Mulder
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Danke Scully👍🏼😊 ich bin gespannt...😅 jetzt nur nicht aufgeben💪🏼 Bäuchlein wäre auch ok, aber im Moment sind es knapp 10 cm mehr.
18 giu 20 da utente: Hippykiller
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Storia del Peso di Scully-Mulder
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