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Hello les FS. J’espère que vous allez bien.
Je poste un petit message alors que je ne le fait jamais. Mais la j’ai besoin de vous ..
alors voilà. Depuis presque 1 mois je ne fait que grossir. Et je n’arrive pas à reperdre mes kilos ..
j’ai l’impression que j’ai tjrs besoin de manger. Même après un repas je reste sur ma faim ..
je ne me contrôle plus comme j’avais pris l’habitude de faire. Et le sport c’est hyper dure de tenir .. alors que je faisais quasi 4 hiit par semaine ..
Des astuces , solutions , idées 💡 à me proposer svp?
Merci bcp
Bonne soirée.
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1228 kcal
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Gras: 33,99g | Prot: 65,31g | Carb: 172,80g.
Colazione: Nectarines, Biscuits Secs ou du Babeurre (Mélange Sec, Préparé), Datte, Huile d'Olive, Baguette, Café Expresso. Pranzo: Salade Verte, Pomme, Baguette, Artichaut Cuit (à Partir de Frais), Veau, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Cena: Thé Présucré avec du Sucre, Graines de Courge, Pastèque, Auchan Fromage Blanc 0%. Snacks/Altro: Biscuits Secs ou du Babeurre (Mélange Sec, Préparé), Café, Lotus Speculoos (7,5g). Di più...
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2134 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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