17 giu 20 da utente: annisakanza
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17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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diet nya brp lama kak ?? bagis semangatnya dong huhu aku masih pejuang newbi nihh ..
17 giu 20 da utente: iinapriyaningsih
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@iina .. Hampir 5 bulan ... Semangat, niatnya harus kuat dan konsisten, pasti bisa 💪💪💪
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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olaharaga nya apa kak?kaka pake sistem diet apa?
17 giu 20 da utente: najwa putri
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@najwa .. Awal2 aku olahraganya jogging sama naik turun tangga .. Bulan ke dua sampe skrng fokus di HIIT Cardio ... Skrng2 mulai.mencoba angkat beban ...
Dietnya biasa defisit kalori, saya makan di 1300an kalori, 100 KAL Ddiatas BMR ... Gak clean food banget, msh makan gorengan, manis2 dll cuma dikurangib aja porsinya ...
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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@fitrah kk masih makan gorengan? aku jg sama sih tp pling makan dua atau 3 biji gtuu. ngaruh k diet g sih kak?
17 giu 20 da utente: indah.ayulestari13
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17 giu 20 da utente: rereth
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kaaak prosesnya brp lama? :') aku juga obesse II btw. selamat yaaa
17 giu 20 da utente: Dive Kavalerie
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@indah .. Iya msih, sama kayak kamu 1-2 biji aja dan asal gak tiap hari makan gorengan ... Hehehe dan asal gak melebihi tdee kamu
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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@rereth .. Ayo semangat pasti bisa 💪💪💪
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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17 giu 20 da utente: putrifauziahindah
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@dive ... Hampir 5 bulan ... Kamu yg semangat 💪💪💪 Pasti bisa 💪💪
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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Wah cepat ya prosesnya kak cuma 4 bulan. Dari 79kg ke 56kg.
17 giu 20 da utente: Winda Manullang
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@winda .. Iya Alhamdulillah 🤗🤗 awal2 diet turunnya bisa sampe 7 kg perbulan
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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17 giu 20 da utente: Aming73
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17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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waah, saya juga dari obese class II sekarang masih di overwight
17 giu 20 da utente: renitamaharani
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kak saya normal tapi kok masih dilang gendut:)
17 giu 20 da utente: RESDIANA syaputri
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@reni .. Semangat 💪💪 aku juga belum goal ini, msh usaha juga sampe dpt bodygoalnya 😅
17 giu 20 da utente: Fitrah Alimuddin
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