Diario di Fitrah Alimuddin, 18 giu 20

app apa ini kak 

BMI calculator di google 

diet nya brp lama kak ?? bagis semangatnya dong huhu aku masih pejuang newbi nihh ..  

@iina .. Hampir 5 bulan ... Semangat, niatnya harus kuat dan konsisten, pasti bisa 💪💪💪 

olaharaga nya apa kak?kaka pake sistem diet apa? 

@najwa .. Awal2 aku olahraganya jogging sama naik turun tangga .. Bulan ke dua sampe skrng fokus di HIIT Cardio ... Skrng2 mulai.mencoba angkat beban ... Dietnya biasa defisit kalori, saya makan di 1300an kalori, 100 KAL Ddiatas BMR ... Gak clean food banget, msh makan gorengan, manis2 dll cuma dikurangib aja porsinya ... 

@fitrah kk masih makan gorengan? aku jg sama sih tp pling makan dua atau 3 biji gtuu. ngaruh k diet g sih kak? 

semoga bisa jugaaa.... 

kaaak prosesnya brp lama? :') aku juga obesse II btw. selamat yaaa 

@indah .. Iya msih, sama kayak kamu 1-2 biji aja dan asal gak tiap hari makan gorengan ... Hehehe dan asal gak melebihi tdee kamu 

@rereth .. Ayo semangat pasti bisa 💪💪💪 

Bmi ini untuk apa ya? 

@dive ... Hampir 5 bulan ... Kamu yg semangat 💪💪💪 Pasti bisa 💪💪 

Wah cepat ya prosesnya kak cuma 4 bulan. Dari 79kg ke 56kg. 

@winda .. Iya Alhamdulillah 🤗🤗 awal2 diet turunnya bisa sampe 7 kg perbulan  

selamat 👍👍👍✊✊🤩🙏🙏🙏 

@Aming ... Makasih 🤗 

waah, saya juga dari obese class II sekarang masih di overwight 

kak saya normal tapi kok masih dilang gendut:) 

@reni .. Semangat 💪💪 aku juga belum goal ini, msh usaha juga sampe dpt bodygoalnya 😅