Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2020
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1876 kcal
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Gras: 87,14g | Prot: 69,21g | Carb: 213,88g.
Colazione: Pisang, Bakso Ayam. Pranzo: Perkedel Jagung, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Kecambah, Perkedel Jagung, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Mie Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Tumis Kangkung, Kecambah, Perkedel Jagung, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Altro: Jeruk Bali. Di più...
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1654 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nrhikma
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