Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2020
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2649 kcal
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Gras: 92,48g | Prot: 143,87g | Carb: 317,36g.
Colazione: EU Nutrition Manteiga de Amendoim Smoothie, Pão de Centeio Integral, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Pranzo: Sunbites Snacks Multicereais Sal Marinho , Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango, Pimentões Vermelhos, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Continente Biscoitos Lagartos, Sopa de Legumes, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sunbites Snacks Multicereais Sal Marinho , Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Garden Gourmet Panado de Espinafre e Queijo. Snacks/Altro: Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Lanche Misto, Banana, Oreo Oreo Finas. Di più...
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2463 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare seduti - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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