Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2020
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70 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2009 kcal
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Gras: 77,37g | Prot: 150,73g | Carb: 184,61g.
Colazione: Fitbar Nuts, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Myprotein Impact Whey Isolate, Nescafe Classic. Pranzo: Boiled Potato, Cooked Bitter Melon, Boiled Egg, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Egg White. Cena: Wall's Feast Vanilla, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Chicken Breast. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, So Good Bakso Sapi, Bakmi GM Mie Ayam. Di più...
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2203 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di andry lim
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