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2200 kcal
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Gras: 62,03g | Prot: 111,50g | Carb: 230,69g.
Colazione: Mamão Papaia, Ovo Frito. Pranzo: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Abobrinha, Cenouras, Couve-Flor. Cena: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Brahma Chope, Vinho Cabernet Sauvignon, Paella de Frutos do Mar. Snacks/Altro: Tres Café com Leite, Salgadinho de Festa, Kefir de Leite, Banana. Di più...
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2250 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore e 30 minuti, Lavare i Piatti - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Cucinare - 40 minuti, Pulizia - 30 minuti. Di più...
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