Diario di emirkzzm1, 20 giu 20

400 kaloriyle ömür mü geçer. Zayıflamak için vücuda zarar vermeye gerek yok. 1500ün altına düşmeyin 

Zararı varmı peki 

benim harcadığım kalori zaten 1400 o yüzden 900 bazen 800 kalori alıyorum ve güzel kilo veriyorum sizce zararli mi 

emir sen bir de erkeksin... zararı var tabii birkaç aya hasta olursun. 1400 aşağısına düşme. 

Aç kalarak kilo verdiğini sanıyorsun normal bir şekilde yemek yiyince kilo alırsın 

160 boyla günlük 1100 kalori şu anda da ne kilo aliyorum ne de veriyorum bazal metabolizmada 1450 civarı 

Birden artırırsam kilo almaktan tedirgin oluyorum Furkan o yüzden yavaş yavaş artırırsam ideal  

1100 ideal bu kloride bile başdönmesi olabilir 

FurkanGönenç anladım dostum sağol 

Olcay105 dostum ölümüne yesem de benim başım dönüyor  

bunu neden yapıyorsunuz anlamıyorum 400 kalori bir insanın tek öğünü olması gerekir ☹️ günlük 400 kalori alırsanız bir daha asla normal şekilde beslenmeyi unutun. ben 1300 kalori alıyor 300 kaloride sporla harcıyorum ve böyle de kilo verebiliyorum. Yapmayın şunu kendinize siz 1000 kalori almaya başladığınızda verdiğiniz kiloları da geri almaya başlayacaksınız. Bu metabolizmayı durdurmaktan başka bişey değil 

Ben yemekleri koklasam 400 kalori alıyorum helal kardeşim devam 👍🏻 

400 kalori cok az. Dr can ciftci sitesinde cok fazla kalori acigi olusturmanin vucut ustunde strese ve dolayisiyla zayiflayamamaya yol acacagini soyluyor. 1200 kalori alti, zaten metabolizma yavaslatiyor. Az surede cok kilo vermeye calismayin. Cabuk geri alirsiniz.  

Bazal metabolizmanızın altına düşmeyin ciddi sağlık sorunlari ortaya çıkarır yapmayın şöyle şeyler. Yıllarca yiyorsunuz 2 ayda o tüm yıllarda ki kiloları vermeye calışıyorsunuz hazir sağlıktan da oluyorsunuz en fazla haftada 1 kilo civari verecek kadar ayarlayın diyetinizi fazlasını zorlamayın. İyi beslenip afedersiniz hayvan gibi spor yapıyorsanız o başka onun dışında yapmayın böyle şeyler. 

@Zy_ynp Bazal metabolizmanın altında beslenmemeye çalış. Bazal metabolizman zaten senin organlarının harcadığı enerji gün içinde. Sen o kalorileri alamazsan organlar da görevini tam olarak yerine getiremez. Kilo almazsın korkma 1450 Bazalsa sen 1600 ile beslen birazda spor yapmaya çalış miss gibi kilo verirsin. 1100 kalori alip kilo vermeme sebebin ise vücudun açlık moduna girmiş kendini az enerji ile idare etmeye çalışıyor ve Bazal metabolizman 1450 den geriye düşüyor sebebi bu. Yapmayın vücudunuza söyle şeyler.  

400 kalori mi? neyle besleniyorsun sadece sıvıyla mı? böyle şeyler cidden çok sağlıksız ve inan ki yarardan çok zararı olur.  

Almanız gerekenden düşük kalori alarak metabolizmanızı yavaşlatıyorsunuz. Resmen kendinizi aç bırakıyorsunuz. Vücut için hiç sağlıklı değil. Diyet yapmak yerine dengeli beslenin, yaşam tarzınızı değiştirin ve spor yapın. Bu kadar basit.  

Mehmett2 hmm bunu bilmiyordum biraz daha araştirmam lazım :) tesekkurler 

@Mehmett2 su orucunu araştırdınmı hiç bişey yemeden sağlıklı kilo veriyorlar bilimsel 

eger boyle beslenirseniz buyuk saglik sorunlarina yol açar ve kilo vermis olsaniz dahi kaslardan verirsiniz yaglardan asla gitmez .cunku vucut gereksinim duydugu kalori kadarini almasa eger kitlik alarmi verip yag stoklamaya baslar ve siz hem sagliginizdan olur hem de birkac lokma yemeye baslayimca o kilolari hizla geri alirsiniz .geride asla duzelmeyecek bahgolmus bir metabolizma kalir asla eskiye donmeyecek bir metabolizma.o yuzden yol yakinken dönün