Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2020
|
54 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1710 kcal
|
Gras: 56,38g | Prot: 97,63g | Carb: 207,20g.
Colazione: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Susu Kedelai. Pranzo: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Quinoa, Lalapan, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Altro: Cendol, Mony Cincau Hitam, Santan, Gula Merah, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Bubur Ketan Hitam, Bacang, Nabati Wafer Pink Lava, Dua Kelinci Sukro. Di più...
|
|
1466 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Giro in Moto - 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ela syifa
|