Вес стоит уже третью неделю 😕воды пью много, солёное, острое не ем, соблюдаю дефицит калорий, физической активности предостаточно, ничего вредного не ем. Мой вес 🗿🗿🗿
|
1319 kcal
|
Gras: 47,07g | Prot: 94,47g | Carb: 128,20g.
Colazione: Помидоры, Булочка, Жареное Яйцо без Жира, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Куриная Грудка на Гриле. Pranzo: Мир Орехов Ореховый Микс, Куриная Грудка на Гриле, Prime Star Гречка с Овощами. Cena: Любимо Йогурт Prebiotic, Лузинская Крыночка Творог 5%, Помидоры, Морозко Green Суп с Зелёной Фасолью, Любимое Молоко Ряженка 2,5%, Сухари, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
друзья, всем спасибо за отклик!
Angelochec13, булочка из ц\з муки с огромным количеством семечек, по калориям это бомба, но не вижу смысл убирать из рациона хлеб или сладкое. нужно прислушиваться к организму.на завтрак я себе позволяю любой каприз, все в разумных пределах и в рамках дефицита калорий. за день я прохожу больше 10000 шагов, интервальный бег и каждый день тренировки(табата, йога-чередую через день), с моей активностью можно кушать намного больше.
21 giu 20 da utente: Berryli
|
Анчоус12, я на ИГ последний месяц и сейчас лето. мне не хочется больше потреблять пищи.
с января по апрель я стабильно питалась на 1400 и четыре раза занималась в зале в неделю. у меня не уходил вес, поэтому снизила до 1200. мышцы есть и они "не покинули чат". а с бжу мне сложновато. калории считать намного проще, чем соблюдать баланс нутриентов
21 giu 20 da utente: Berryli
|
Berryli и не уйдут)))потому что и 1400 мало)))иг это способ употребления пищи,он к калоражу не имеет отношения)))
21 giu 20 da utente: Анчоус12
|
cool.agabek, я без хлеба не могу :)) поэтому на завтрак позволяю себе лаваш или ц\з хлеб. без сладкого легко обхожусь, а без хлеба нет
maman1967, спасибо, попробую белковый день устроить. или в принципе повысить норму белков, а угли сократить.
LanaG9, спасибо :)
Natulya230894,MinYoongiMYG, такие качели я еще не пробовала. но попробую поднимать и опускать калории в течение недели. спасибо за совет!
21 giu 20 da utente: Berryli
|
lihachevskaya_yuliya, у меня есть мышцы где-то под жировой прослойкой, спортом регулярно занимаюсь, но я массивная. мне хочется худобы с минимальным количеством мышц.
21 giu 20 da utente: Berryli
|
Анчоус12, я не писала, что калораж имеет отношение к ИГ. это вы уже придумали сами.
21 giu 20 da utente: Berryli
|
_silvestris, в этом нет логики. советы раздают псевдо диетологи, предлагая отказаться то от жиров, то от углеводов, то от еды совсем-ведь в них есть калории! а это значит, что можно потолстеть.))
21 giu 20 da utente: Berryli
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Berryli
|