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Encore une fois, je repars de zéro avec des kilos supplémentaires. Des conseils pour éviter le yoyo ?
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1724 kcal
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Gras: 40,67g | Prot: 77,14g | Carb: 261,83g.
Colazione: Bonne Maman Confiture Fraises, Beurre, Monoprix Muffin Blanc, Poulain Grand Arôme , Nescafé Cappuccino. Pranzo: Alsa Flan Patissier aux Oeufs, Pomme Golden, Tomates Cerises, Pâtes (Cuites), McDonald's Ketchup, Le Gaulois Panés de Poulet. Cena: Fraises, Picard Sauté de Veau, Purée de Pommes de Terre. Snacks/Altro: Nescafé Choco Cappuccino, Nescafé Café Viennois, Framboises, Marque Repère Triangolo , Harry's 100% Mie, Nescafé Choco Cappuccino. Di più...
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2690 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Est ce que tu respectes les calories que tu devrais manger dans la journée ? Il faut que tu manges des produits sains et que ne t'affames pas non plus. Et que tu fasses du sport pour te dépenser....
23 giu 20 da utente: swietve
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Merci ! Dans les périodes où je reprends du poids, je mange effectivement trop. Ce que je voulais demander c'est comment se stabiliser après une perte de poids. Perso je finis toujours par retomber dans mes mauvaises habitudes... 😔
24 giu 20 da utente: berengere777
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quelles sont tes mauvaises habitudes?
24 giu 20 da utente: nessfiitx
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Le grignotage, les fringales et les envies de manger quand je m'ennuie, trop de féculents aux repas et manque d'exercice. Quand j'ai une envie de grignotage, c'est difficile pour moi d'y résister. J'ai l'impression d'être une addict 😅
24 giu 20 da utente: berengere777
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Je comprends. Tu devrais peut être essayer de trouver des trucs pas trop caloriques à grignoter
24 giu 20 da utente: nessfiitx
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Oui, pomme, ananas, banane des fruits... Des céréales müesli bjorg qui sont consistants
24 giu 20 da utente: swietve
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Storia del Peso di berengere777
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