Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2020
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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926 kcal
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Gras: 40,12g | Prot: 62,76g | Carb: 88,53g.
Pranzo: Ayam Geprek, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bakso Daging Sapi, Sawi, Daun Bawang, Tempe Rebus, Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. Cena: Lontong, Bakso Daging Sapi, Ayam Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Rempeyek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Altro: Hati Ayam, Pepaya, Maicih Basreng, Makaroni. Di più...
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1998 kcal
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Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Salto con la Corda - 16 minuti, Riposare - 16 ore e 59 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di asmaulhsnh_
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