|
Herkese merhaba,sizlere fikirlerinizi sormak istedim ister deneyimleriniz olsun ister bildikleriniz olsun bir fikriniz varsa bana da söyler misiniz.?
Ben kilo veriyorum evet bu çok güzel ama bu kiloyu kastan vermekten aşırı korkuyorum.Yağdan mi yoksa kastan mı kilo verdigimizi anlamanın bi yolu var mi acaba?
Şimdiden teşekkürler :))
|
622 kcal
|
Gras: 31,52g | Prot: 24,90g | Carb: 69,05g.
Colazione: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Badem, Dardanel Ton Klasik, Beyaz Peynir, Avokado, Ananas, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Tarçın, Zencefil, Zerdeçal, Kakao Tozu (Şekersiz), Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Yulaf Lapası. Snacks/Altro: Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
|
 Commenti
regl gecikmen olduysa yağ kaybetmişsindir
24 giu 20 da utente: selaminhello
|
Akın Saatci'nin Büyüme hormonu ve aralıklı oruç videosunu izlemenizi tavsiye ederim 😌
24 giu 20 da utente: Hürriyet8
|
Kilo vermeyi kısa sürede değilde zamana yayarsanız, yani ihtiyaç duyulan kalori miktarının %10 %15 seviyesinde azaltacak şekilde diyet uygulayıp beslenme düzeninide protein artırıp, yağ azaltıp, karbonhidrat mümkün olduğunca azaltıp sporlada desteklerseniz hiç bir sorun olmaz. özet: kilo vermeyi zamana yaymalısınız. hafta 0.5-1 kg arası ideal olanı.
24 giu 20 da utente: redrock46
|
redrock46 %10 %15 azaltmak ne kadar oluyor bu yüzde kısımlardan hiç anlamıyorum benim de aşırı fazlam var bana da yardımcı olur musunuz..Boy 155 kilo 93 yaş 37 yavaş çalışan bir troidim var devamlı ilaç alıyorum sabah akşam olmak üzere aç karna..Hızlı kilo alan ama bir o kadar zor veren biriyim değerli bilgilerinize ihtiyacım var..Uygulama uzun vadede 1700 verdi benim günlük normalde almam gereken kalori 1850 kilo verebilmek için 1200 almaya çalışıyorum günlük gündüz ve akşam 45 er dakika kesintisiz yürüyorum 11 bin adım atıyorum fikirlerinizi bekliyorum..
24 giu 20 da utente: Kader82.
|
dengeli ve temiz beslenirsek kas kaybı olmaz, birde egzersizler yaptık mı Miss olala :D . burada çok saçma fiyetler falan verenler var onların hemen hemen hepsi vucuttaki yag kemik kas ne varsa alayindan kilo verip seviniyorlar.
24 giu 20 da utente: Errak Workout
|
benden once yorum yapan varmıs burada dan kastim uygulamaya
24 giu 20 da utente: Errak Workout
|
Yağdan mı kastan mı veriyoruz ?Bunu anlamak için yağ kas ölçümü yapan farklı metodlarla çalışan makinalar uygulamalar var, deri kalınlığı ölçümü vs.Evde anlamanın en iyi yolu mezura ile ölçüm ve aynaki görüntünüzdeki değişimler.Yağın toplandığı bölgelerde fiziksel olarak değişim yok fakat sadece yüzünüz küçülüyorsa bu da kastan kaybettiğinizin bir göstergesi.
25 giu 20 da utente: ...Dream...
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di melikekaraca
|