|
Selam arkadaşlar. Klasik bir yumurtalı kahvaltımı yapıp, öğlen 3 mercimek köftesi yiyip, akşam da adana kebap ve yanındaki ekmekten 2 parmak kadar, 2 çiğ köfte, 2 kaşık da bulgur pilavı yedim. Bugün tartıda 300 gr fazla çıktım. Nasıl değerlendiriyorsunuz bu durumu? Aksam 2 parmak ekmek ve 2 kaşık pilavın bedeli mi? Hiç mi bir sey yiyemeyecegiz? 25 gündür ilk kes ağzıma koydum tartıyı görünce cok moralim bozuldu
|
680 kcal
|
Gras: 38,06g | Prot: 34,15g | Carb: 55,01g.
Colazione: Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Izgara Köfte. Cena: Zeytinyağlı Bakla, Fırında Sebze, Un Çorbası. Snacks/Altro: Tatlı Kiraz, Kahve (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Ceviz. Di più...
|
|