Diario di adynug, 25 giu 20

Bingung ngatur makanan yang sehat soalnha kalorinya pasti dikit, sehari paling makan 1200-1500 kalori doang. Padahal akg 2200 ,defkal 1700.

---

1612 kcal

Gras: 60,34g | Prot: 96,61g | Carb: 181,74g.   Colazione:  Wortel, Royco Royco Ayam, Bango Kecap Manis,  Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo:  Kecambah,  Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Tahu Bacem,  Wortel,  Tumis Buncis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena:  Gula Merah,  Putih Telur Matang,  Wortel, Tumis Buncis,  Tahu Bacem,  Tempe Bacem,  Nasi Putih. Snacks/Altro: Indoprima Skim Milk Powder, Alpukat, Apel, Yakult Yakult. Di più...