|
Artık kalori hesabı yapmıyorum ben hedefime çoktan ulaştım😊 Ama sağlıklı beslenmeye devam ki bence koruma, kilo vermeden çok daha zor bi süreç. Umarım herkes hedefine ulaşır. Elimden geldiğince sağlıklı öğünlerimi paylaşamaya çalışacağım🧡
|
717 kcal
|
Gras: 13,83g | Prot: 27,97g | Carb: 97,32g.
Colazione: Muzlu Yulaf Lapası. Cena: Mercimek Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek, Et Sote. Snacks/Altro: Tatlı Kiraz, Kayısı. Di più...
|
|
 Commenti
Umarım ☺️
Tebrikler 👏 Afiyet olsun 🌺
26 giu 20 da utente: Hürriyet8
|
Evet ben de ulastim ama korumada sıkıntı yaşıyorum kilo vermeye devam ediyo vücudum bıraksam da alırım tekrar ufff yaaa 🙈😅
26 giu 20 da utente: suyarr
|
26 giu 20 da utente: Sudekrgz
|
Ben koruma da alırsam diye korkuyorum ya:(
26 giu 20 da utente: Sudekrgz
|
Profilinizde gördüm, bi yorumda kilo verme döneminde 700-1000 kalori beslediğinizi yazmışsınız. Koruma döneminde hesap tutmuyormuşsunuz ama belki tahmininiz vardır. Kaç kalori olarak devam etmeyi planlıyorsunuz?
26 giu 20 da utente: dörteylüldealtmış
|
Vallahi hiç bilmiyorum. Şu kadar kaloriyle beslenicem diye bi şeyde aklımda yok tek hedefim sağlıklı beslenmek. Yani ömür boyu şekeri, paketli gıdayı veya beyaz unu çok az yemek😊
26 giu 20 da utente: Sudekrgz
|
kiloyu korumak vermekten daha zor bence çünkü insan ister istemez rehavete kapılabıliyor
26 giu 20 da utente: hsnasln006
|
Aynen öyle aslında korumada da irade gerekiyormuş onu anladım
26 giu 20 da utente: Sudekrgz
|
Kesinlikle öyle iradeye sahip çıkmak lazım o eski bedene dönme korkusu yetiyor bana 😊
26 giu 20 da utente: hsnasln006
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sudekrgz
|