Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2013
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97,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1359 kcal
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Gras: 37,85g | Prot: 84,97g | Carb: 181,99g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, Maçãs Golden Delicious, Espinafre, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Framboesas Congeladas, Amoras Congeladas. Pranzo: Sumo de Laranja Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde, Pingo Doce Queijo Flamengo, Molho de Tomate, Jardin Bio Macarrão Quinoa. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Kraft Philadelphia Light, Auchan Bolacha Água e Sal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Pêssegos. Di più...
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3796 kcal
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Esercizio:
Passar roupa - 3 ore, Stretching (yoga) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, RPM - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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