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- 3,8kg em 4 dias! Faltando 7,9kg a menos para atingir minha meta. 🙏🏻🙏🏻
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65,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 35,47g | Prot: 104,12g | Carb: 148,99g.
Colazione: Itambé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Banana Prata. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja. Cena: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Banana Prata. Snacks/Altro: Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Tirolez Queijo Minas Frescal, Itambé Pro Whey , Marilan Magic Toast Integral. Di più...
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1601 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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