Diario di maran78, 30 giu 20

Доброе утро! Продолжаем восстановительные тренировки: 8 км на пульсе 120. Вес стабилизировался, самочувствие сообразно дню цикла ( я медуза😆😆😆🙈).
Завтрак у меня ломовой🤣🤣🤣, сегодня тяжелый и долгий день на работе, решила поесть с утра нормально: омлет с брынзой и перцем, бутер с творожным сыром и аво, простокваша, кекс с изюмом. Кекс настоящий с сахаром и мукой пшеничной, пекла для семьи вчера, но решила, что могу уже себя наградить за воскресенье 🤗. Сразу ничего такого не ела, чтобы ЖКТ после нагрузки не взбунтовался, казалось бы, но это правда 🤷🏻‍♀️. Вкусный кекс, но вот поела и больше не хочу, отвыкла.
Прекрасного всем вторника, берегите себя❤️

---

2307 kcal

Gras: 116,93g | Prot: 119,47g | Carb: 199,65g.   Colazione: Городецкий Простокваша Мечниковская Термостатная, Перекресток Кекс с Изюмом, Mlekara Sabac Сербская Брынза,  Оливковое Масло, Наша Корова Молоко 3,2%,  Ржаной хлеб на закваске, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Мирролла Рыбий Жир, Магнит Авокадо,  Яйцо Куриное. Pranzo:  Куриная Грудка,  Оливковое Масло,  Фасоль Стручковая, Мистраль Гречка Отварная. Cena:  йогурт, Пятерочка Банан,  Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Myllyn Paras Овсяная Каша, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Snacks/Altro: Пятерочка Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%,  Морковно-овсяные маффины. Di più...