Diario di emirkzzm1, 30 giu 20

kaşık hesabı yapabilirsin, özellikle diyetkolik sitesinde çoğu besinin kaşık olarak kalorisi yazıyor 

diyetkolik sitesinden kaşık hesabı ile yapabilirsiniz ordan 1 kaşık yemegın GRAMINI buraya girersiniz oradaki kaloriler az çünkü içine çok az yağ konuluyor eğer yemeği oradaki tariflere göre yaparsanız oradaki yemek kaşığı ölçümlerini dikkate alabilirsiniz 

ozgumoo o tam doğru değil gramı doğru olsa bile oradaki tariflere göre kalori baz alınıyor ve oradaki yağ az 

derya ben yemeklerimde o kadar yağ kullanıyorum zaten :)  

Örneğin 1 sb ile yaptığınız pilava 1 kaşık mı yağ kullanıyorsunuz? 

şöyle anlatayım 4-5 kişilik yemeğe 2-3 yemek kaşığı yağ koyuyorum max.  

Ozgumoo,çok iyiymiş ya benim annemde 5 kişilik yemek yapıyor 2 kaşık kuyruk yağı en az 5-6 kasıkta zyag ekliyor dedim ki bugün en azından yağı kaşık ile ölçüp kardan dedim yemek malzemelerini tek tek girip 1/4 unu kendime alırım dedim tamam artık öyle yaparım dedi canım annem benim💜Ne kadar yağlı yaparsa yapsın en azından bilip yemek daha iyi olur ve 5 kişilik yemek yapıyor ama sebze yemeği işte tencerenin 1/4 unu ben alıyorum daha kolay hesap oluyor 

Benim tavsiyem yok ise, bir mutfak terazisi almalısın, gerçekten... Değilse insan acaba doğru miktarda mı diye hep endişe duyuyor , yani ben öyle oldum. İnternette çok uyguna teraziler var, kısa zamanda da elinde olabilir. Eğer bir yaşam tarzı haline getireceksen bu süreci , bence gerekiyor. Bir müddet kullandıktan sonra, ölçüler hakkında uzman bile oluyorsun zaten, neyi ne kadar koyman gerektiğin otomatikleşiyor. 

derya öyle yapman iyi olmuş en azından annen sağlıklı yağlar kullanıyor dert etme bunu ☺️ 

Bakliyat ölçümü yapıyorsanız 1 su bardağı pirinç (boşluksuz olan bakliyatlar) 150 gr. 1 su bardağı makarna (boşluklu kıvrımlı bakliyatlar) 100 gr olarak nitelendiriliyor herhangi a bir et yada ölçüsünü bildiğiniz gıdaları gözle ayırabilirsiniz ya da isterseniz aldığınız bakliyat gibi ürünleri bölüştürerek ölçülendirebilirsiniz mesele 500 gr bir bakliyatı 5 bardağa bölerek her birinin 100 gr olduğundan emin olabilirsiniz.  

Mutfak terazisi alarak yapabilirsiniz (Not: harvard mezun taktiğidir. Güvenilir bilgi. :) 

internetten 25 30₺ gibi bir ücrete sahip olabilirsiniz bu sayede ölçüm için kap kacak kirletmez aynı zamanda daha doğru sonuçlara ulaşırsınız.  

Ben trendyol dan aldım 28₺ baya da memnunum tavsiye ederim