|
1 minggu ini, aku jalani olga zumba selang seling dan abs workout setiap pagi dan malam, bb belum turun lagi tp merasa perut gk segede dulu dan selebar dulu... diet dengan menghitung kalori baru aku rasakan sekarang, gk menyiksa dan nyaman dibadan rasanya ringan 😆😆😆 bahagia
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
903 kcal
|
Gras: 38,45g | Prot: 52,29g | Carb: 88,09g.
Colazione: Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Pranzo: Belfoods Nugget Chicken Stick, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. Di più...
|
|
2015 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Zumba - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|