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Dr 64.8, week 1 turun jd 62, week 2 turun 61.5, week 3 61
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61 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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662 kcal
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Gras: 26,02g | Prot: 30,50g | Carb: 77,11g.
Pranzo: Nasi Putih, Telur Dadar, Champ Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Telur Ceplok, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Altro: Fitbar Chocolate, Fitbar Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Di più...
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2167 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 58 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 22 minuti. Di più...
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peso stabile
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