Diario di Lawliet (L), 03 lug 20

Ok amigo obrigada, aja dinheiro para as proteínas kkkkkk, senhor me guarde, eu li que devo consumir menos 100g de carboidratos para emagrecer, o que faz sentido com o que você falou, 89g de gordura, 100 de carboidratos e 200 de proteínas. Obrigada pela força! 

LAWLIET desculpa atrapalhar sua postagem kkkk, muito obrigada pela abertura e dicas 🥰 

FJM por favor me ajude... eu comecei errado...em janeiro...procurei protocolos de aumentar o carb diária, mas não encontrei nd bem estruturado, eu estagnei no peso e já fiz tudo para sair do platô e sem sucesso. 

@joycesoste Imagina, siga o que o Fernando disse; Eu estava errada pq não tinha visto que vc pesava 90 kg(siga seu metabolismo basal se quiser emagrecer "retire" 500-600 calorias ). Mas não coma menos de 1000 calorias pq seu peso vai travar(não sei sua altura,calcule em uma calculadora online ou na do App mesmo). eu sou baixinha, por isso o meu fica em 1600. Pra perder peso.#sorry🙈 

@FJMPontes Obrigada pela correção, eu não tinha visto que ela tem 90kg.  

Eu que errei em não colocar rs, agora atualizei a bio , tenho 1,70 de altura. 

@joycesoste Mas foi bom que agora vc sabe o que fazer né?! Boa sorte na sua jornada. Grande abraço 😃 

Muito bom os comentários galera.. estou aprendendo bastante aqui, obrigada 👏🏼👏🏼👏🏼 

Obrigada sorte a todos nós! Forte abraço 🥰 

Patrícia desculpe não quis corrigir ninguém só comentei pois achava que ela precisava rever a estratégia, Lana fica difícil tentar ajudar pois seu jornal é privado mas acho que vale pra vc tb coma mais que provavelmente é isto tb!  

FJM, arrumei, eu nem sabia que era privado, obrigada. 

@FJMPontes imagina, vc está certo 😃👍