serius kak cuman 10 hr???
04 lug 20 da utente: Auliapasaribuu
|
gimana kak caranya? cuma 10 hari doang tuh??
04 lug 20 da utente: reikrs
|
10 hari? Gimana caranya kak?
04 lug 20 da utente: Ainunndya
|
Paga bisa kecil kek gitu cara nya gimana kak
04 lug 20 da utente: lazaufayarda
|
04 lug 20 da utente: viiviiftr
|
Iya itu cm 10 hari. Aku wo tiap hari, tp cm 20-45 menitan. Itu juga liat hiit cardio yg diyoutube. Berat nya cm turun 2kg doang, itu juga masih suka naik turun. Tp ya emg badan ringan sih. Masih banyak PR. Aku juga pemula kok. Hehehee.. Smangattt ya smua
04 lug 20 da utente: friskamelin
|
gimana kak caranya dalam 10hari?
04 lug 20 da utente: Bioput
|
04 lug 20 da utente: imeldaa851
|
04 lug 20 da utente: mega.pm
|
05 lug 20 da utente: rizhitu
|
kak itu liat workout yang mana? yang dichanel youtube mana?
05 lug 20 da utente: dwinuryanti956
|
05 lug 20 da utente: lazaufayarda
|
05 lug 20 da utente: ita_maulita
|
Aku wo nya diyoutube beda2 tiap hari biar ga bosen. Suka liat yg yulia baltschun, skwad fitnes, chloe thing. Kalo pola makan nya, aku OCD Jg yang 8 jam makan. Jd bebas makan dr jam 10-6 sore atau 11-7 sore, tp ttp defcal ya. Selebihnya aku minum air putih aja.
05 lug 20 da utente: friskamelin
|
05 lug 20 da utente: Yey Yunita
|
setiap hari makan apa aja nih kak, kasih tips dong
05 lug 20 da utente: Amelinda Sofia Rizky
|
tingginya sama beratnya awal brp ka?
05 lug 20 da utente: faizanabila86
|
sama kyk aku 😂aku lbh mudah di pinggang dan bagian perut makanya suka lbh fokus ke situ aja wkwkwkwkw
05 lug 20 da utente: hyunta10
|
wahhh terus semangatt kaa aku juga baru pemula😍
05 lug 20 da utente: SaskyaAdya
|
@amelinda: aku makan nya masih biasa aja ka. Makan pagi kadang tempe/tahu goreng/Jagung rebus/ubi kukus,Jus pepaya/timun/jeruk/jambu biji. Itu2 aja sih aku menu nya rutin, murah dan gampang dicari. Hahah Makan siang sayur nya lebih banyak dr nasi, nasi dikit aja, sama ikan atau ayam, kadang teri sambel.malam aku makan buah aja ka.
@faizanabila: aku tinggi 153-154 gt bb awal 56,4
Aku masih suka naik turun jg timbangan nya. Cm smnjak mulai makan sehat dan wo. Pup lancar tiap hari dan badan jd lebih ringan.jd fokusnya jangan diberat badan aja sih, lebih ke perubahan lebih sehat didiri kita.
05 lug 20 da utente: friskamelin
|