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18 horas de jejum: Frango assado, couve manteiga e ovo frito.
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1184 kcal
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Gras: 90,04g | Prot: 81,48g | Carb: 12,16g.
Colazione: Café, Café, Café. Pranzo: Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva, Ovo. Cena: Azeite de Oliva, Azeitonas Verdes, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Café, Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Óleo de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. Di più...
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1997 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
e essa couve bem picadinha!!! haha delícia ! eu amo !!!
06 lug 20 da utente: azevedosamilla
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@azevedosamilla também gosto muito da couve picadinha fininha, é uma delícia! Obrigada pelo apoio 😃👍
06 lug 20 da utente: Lawliet (L)
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Vc faz o jejum, com acompanhamento de algum profissional?
26 lug 20 da utente: alvess75
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@alvess75 Não. Não tenho nenhuma doença, faço jejum por conta própria. mas pesquisei muito e comecei com protocolos curtos... uso pra controlar minha compulsão alimentar.
26 lug 20 da utente: Lawliet (L)
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legal, estou pesquisando tb, parabéns!!! vou começar a fazer tb ..
26 lug 20 da utente: alvess75
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Eu vou começar o jejum tbm ! Meu peso deu uma estagnada, e o jejum ajuda a destravar ! Vou começar com 16 hrs.
26 lug 20 da utente: azevedosamilla
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segue o plano!!! uma ótima semana pra vcs!!!
26 lug 20 da utente: alvess75
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@azevedosamilla Bom início de jejum! 😀🙏
27 lug 20 da utente: Lawliet (L)
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@alvess75 Muito obrigada! Boa semana pra ti também 😀
27 lug 20 da utente: Lawliet (L)
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Storia del Peso di Lawliet (L)
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