Diario di Mokuchan, 06 lug 20

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kurang 15 kg lagi guys...

Visualizza Calendario della Dieta, 06 luglio 2020:

1908 kcal

Gras: 57,51g | Prot: 176,89g | Carb: 163,60g. Colazione: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Egg, Nasi Putih. Pranzo: Egg Yolk , Potato French Fries, Rumah Makan Sederhana Rendang, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Boiled Egg, Apple, Cooked Egg White, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Di più...

2101 kcal

Esercizio: Riposare - 18 ore, Dormire - 6 ore. Di più...

267 supporter Supporta

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Commenti

semangat ka

06 lug 20 da utente: HiHanaChan

semangat Kk 😄

06 lug 20 da utente: nadinsalfa

tips

06 lug 20 da utente: ulfatia

kereeen ih, semangat!

06 lug 20 da utente: dignara

Defisit kalori 500 aja dari total TDEE Hitung pakai TDEE Calculator di google

06 lug 20 da utente: Mokuchan

Semangat kak 😉

06 lug 20 da utente: Lilisherwanti

setiap harinya mkan mkanannya apa aj kk.

06 lug 20 da utente: ayustina

tolong bagi tips menu makanannya kak

06 lug 20 da utente: ayustina

wah udh turun 30 kg brpa lama kak

06 lug 20 da utente: Izuna Jihan

berapa bulan turun segitu

06 lug 20 da utente: ndanugrahalestarie

07 lug 20 da utente: aurelyaa

wow kereeen

07 lug 20 da utente: diylaa

yang lain pada turun aku stuck aja di 62kg 😔 pdhal makanan udah diatur

07 lug 20 da utente: fitriahanaprtw

semangat kaa

07 lug 20 da utente: Keep ur diet

hebat, semangat terus kak dan kita semua para pejuang bb ideal💪

07 lug 20 da utente: lisdarestira

Kak kalau defisit kalori tetapi karbonya lebih tinggi dari protein ngaruh ga ka???

07 lug 20 da utente: apriiii

07 lug 20 da utente: fahmadini

tipsnya kak

07 lug 20 da utente: kaylaazoram

tips dong kak saya udah berminggu minggu tapi ngga turun turun :(

07 lug 20 da utente: Sherly Nuur Fauziyah Utami

Weh..samaan bro, 103kg, wkwkwk.. semangat

07 lug 20 da utente: EKA AKHMAD NURHUDA

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