|
доброе утро))) потихоньку по 50 -100 начала поднимать РСК, тем кто боится ( а я была не исключение)))))) заверяю -все хорошо, полет нормальный! + 20 кг не случилось) вещи не малы))))) люди не шарахаются)))). На самом деле-смех плохой! действительно страшно, вдруг все в одночасье вернется и труды коту под хвост. Все удачи, достойных отвесов и яркого солнышка ( мы в Саратове погибаем +41 авто показало)
|
1250 kcal
|
Gras: 38,37g | Prot: 117,55g | Carb: 120,35g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Noris Икра Трески Пробойная, Чай, Курага, Вареное Яйцо, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Pranzo: Куриная Грудка Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Яблоко Сезонное, Горбуша на Пару, Billa Капуста Квашеная с Морковью и Хреном. Cena: Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Петелинка Грудка без Кожи. Snacks/Altro: Нектарины, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Ашан Киви, Огурец (с Кожурой), Перекресток Персик, Пятерочка Яблоко Сезонное, Красная Цена Арахис Жареный Солёный. Di più...
|
|
1559 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 2 ore, Dormire - 6 ore e 42 minuti, Aspirapolvere - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Samsung Health - 8 ore e 4 minuti, Cucinare - 37 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
|
|