Diario di Nastasi-a, 07 lug 20

Поделитесь, как сбросить?  

Если быстро хотите скинуть 

то надо делать качели 

например , первый день 1300 ккал, второй 800, третий 1200, четвёртый 900, потом по 1000-1100 

помогает 😄 

Открыт набор в группу коллективного похудения: 😍 💬 Стоимость участия бесплатно руб., В ГРУППЕ ВАС ЖДЕТ: 💕💕🌶 ✏ План питания на каждый день;🌶🌶🌶🌶 ✏ Рецепт приготовления каждого блюда; 🌶🌶🌶🌶 ✏ Ежедневные отчеты (написание отчета занимает не более 7 мин. 🌶🌶🌶Вашего времени, но это очень дисциплинирует);🌶🌶🌶 ✏ Групповая поддержка (благодаря тому, что в группе Вы не одни, Вас ежедневно будет окружать сверхмощная поддержка худеющих вместе с Вами); 🌶🌶🌶🌶🌶🌶 ✏ Контроль и мотивация (Все написанные Вами отчеты будут проверятся наставником🌶🌶🌶, вы будете получать мотивационные посты и задания). 🌶🌶 Заинтересовало пиши в ватсап 89833531752 Елена  

а 67 это многовес? 

Ой, а можно мне Ваше текущее состояние???? 

Текущее состояние - кето/lchf , калории не считаю и не хочу. Ем до насыщения 1 раз в день. Видимо буду резать молочку сейчас и ягоды. Потому как сокращать больше нечего . Сахара, сложных продуктов, муки в жизни нет давно...Рост 168, вес 52,7 (скачет 1 кг+-). Параметры 87,62,92... если я правильно поняла вопрос ... 🙂😇  

Asti , попробую. Сегодня 1300 🤪 точно есть (карантин окончен, встречи начались , и они за вкусными обедами ) Благо ем один раз в день, все проще ) 

у меня вес стоял пока фрукты, ягоды не убрала.. молочка вроде только воду задерживает 

какое количество мяса вы съедаете за один раз? примерно.. 

Yunulova , сейчас если стейк, то 200 гр рибай. Если потрошка - порция +-300 гр  

Вот и я думаю ягоды надо убирать...хотя лето , обииидно