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2020-07-07화 최대한 정확한 정보를 알려드리길 위해 분류한 내역과 공부하는 책들입니다. 이 외에도 논문이나 각종 자료들도 있는데 그건 컴퓨터 안에 있어 보여드릴 방법이😅 아무래도 제가 남자고 스트렝스 위주 운동에 관심이 있다보니 여성분과 연령대별 맞는 운동, 재활운동, 스트레칭(유연성) 운동 지식은 부족 하더군요. 본업이 트레이너가 아니다 보니 경험적인 측면보다는 체계화된 지식과 이론에 근거한 방향으로 공유할려고 합니다.😁
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1881 kcal
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Gras: 55,57g | Prot: 125,96g | Carb: 222,21g.
Colazione: 시금치, 아몬드, 퀘이커 오트밀 오리지널, 삶은 당근, 토마토, 오메가-3, 맥주효모, 볶은 아마씨, 매일유업 저지방우유. Pranzo: 버터구이오징어, 삼육 콩국, 풀무원 두부봉 (45g), 구운계란. Cena: 구운계란, 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Snacks/Altro: 마이프로틴 육겹바 초코, NOW 아마씨가루, 칠갑농산 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2402 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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 Commenti
07 lug 20 da utente: KimKaHee
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네^^ 꼼꼼하게 정독까진 못하고 모르거나 필요한부분만 발췌해 읽어봤네요. 저거 말고도 더 있는데 우선 도서관에서 빌려 읽어보거나 서점에서 목차랑 내용 읽어보고 소장가치 있는 책만 구매해 모으다 보니😆
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저도 공부하기 진짜 좋아하는데 몰라님 앞에서는 초딩수준이었네요. 관심분야에 대한 학구열 정말 대단하세요 😍
본받아야겠어요!
07 lug 20 da utente: KimKaHee
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닥치고 데스런을..빤스런으로 읽었네요.. ㅎㅎㅎ
07 lug 20 da utente: Faust01
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07 lug 20 da utente: 츄르와꾸꾸
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07 lug 20 da utente: 한것만말해
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와~👍👍전문적 지식을 공유받는 전 감사할 따름이예요☺
07 lug 20 da utente: Microkosmos7
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직업이 트레이너셨군요! 어쩐지.. 전문지식 깊이가 다르시더라니👍 유용한 정보 늘 감사해요!
07 lug 20 da utente: baekgoo
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트레이너는 직업이 아니라 친구들 전용 트레이너입니다😂
좋게 봐주셔서 감사합니다. 응원과 댓글들은
보다 나은 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다😊
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