Guten Morgen ihr Lieben,
ich freue mich über die Tage an denen ich frisch und ausgeruht aufwache und gleich Lust habe mit etwas Sport in den Tag zu starten.
Heute war Mal wieder so ein Tag und ich bin nun glücklich und zufrieden.
Ich habe keinen festen Sportplan, da ich durch das Borderline sehr dazu neige mich stark unter Druck zu setzen und mich immer weiter steigern zu wollen. Ich bin so schon einmal bei täglich 3-5 Stunden Sport gelandet was meinen Körper nach einer Zeit sehr geschadet hat. Jetzt versuche ich einfach auf meinen Körper zu hören und dann Sport und Bewegung einzubauen, wenn es mir möglich ist und ich mich bereit dazu fühle.
Ich glaube diese Selbstfürsorge und Geduld macht sich auch wirklich bezahlt, denn heute habe ich das erste Mal ein 25 Minuten Tanzworkout geschafft ohne schlapp zu machen. Ich merke die Verbesserung meiner Fitness und Ausdauer.Und es war ein tolles Gefühl mal wieder richtig ins Schwitzen zu kommen.
So viel Geduld, Achtsamkeit und Selbstfürsorge für mich zu entwickeln war ein wirklich langer Weg mit sehr vielen Höhen und Tiefen, vielen Klinikaufenthalten und jahrelanger ambulanter Therapie.
Seit einigen Monaten habe ich das Gefühl endlich auf meinem Weg angekommen zu sein dauerhaft mehr Lebensqualität zu bekommen.
Ich möchte auch einfach anderen Menschen Mut machen, dass es möglich ist aus ganz schlimmen Lebensphasen raus zu kommen. Ich habe ganz viele Jahre eine sehr ausgeprägte Binge Eating Störung gehabt und habe mittlerweile schon einige Jahre keine Fressanfälle mehr. Das generelle emotionale Essen loszuwerden hat nochmal wesentlich länger gedauert und wird auch mein ganzes Leben eine Herausforderung bleiben. Die Herausforderung ist nicht in alte Muster zurück zu fallen, die eben erstmal die einfachsten sind, weil sie einen auch sehr lange begleitet haben. Sondern neue Möglichkeiten und Strategien zu finden, in schwierigen Situationen mit Emotionen umzugehen.
Ich war auch irgendwann an einem Punkt da dachte ich es gibt gar keinen Weg heraus aus diesem Hamsterrad. Aber es gibt ihn doch und es ist so ein befreiendes Gefühl, wenn man ihn gefunden hat.
Ich möchte allen da draußen ein bisschen Kraft schicken, die auch täglich mit sich kämpfen oder in einer schlechten Phase sind. Es kann besser werden!
