Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2020
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70 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2266 kcal
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Gras: 89,77g | Prot: 177,48g | Carb: 195,66g.
Colazione: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Myprotein Impact Whey Isolate, Nescafe Classic. Pranzo: Lettuce, Cucumber (with Peel) , Indomart Tempe Mendoan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Soft Silken Tofu, Chicken Thigh. Cena: Oranges , Fried Tofu , Tomatoes, Sinti Bumbu Pecel, Sate Sate Ayam. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Isolate, Aice Es Krim Durian, Sari Roti Roti Gandum. Di più...
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2256 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di andry lim
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