오늘의 운동 컨텐츠 개요편(1)
운동 수행능력 11가지는 크로스핏에서 말하는 운동 능력 개발 항목 10가지와 보디빌딩에서의 근비대를 합한것 입니다.
신체능력 향상을 목적으로 개발하는 항목은 이 11가지로 다 설명을 하며,본인이 원하는 목적에 맞는 운동을 정하거나 운동 종목을 선택하면 됩니다.
맨몸으로 하는 근력, 근지구력 같은 근육의 전체적인 움직임은 협응력에 해당합니다.
남자들이 원하는 근육질 몸을 만드는 능력은 주로 근비대, 스트렝스, 파워, 협응력이 주이며
여자들이 원하는 날씬하고 유연한 몸을 만드는 능력은 주로 유연성, 밸런스, 협응력입니다.
마라톤 선수나 육상 선수는 심폐지구력과 스피드, 순발력이겠고,
구기종목을 하는 사람은 정확성, 순발력, 스테미나, 스피드, 심폐지구력,
각종 스포츠는 순발력, 정확성, 스테미나, 협응력, 밸런스, 유연성, 스피드, 심폐지구력등이겠네
요.
