|
kan aku cek bmr aku di google trus ada yang bilang 1300an ada yg bilang 1400an menurut kalian aku ikutij yg mana ya?selama ini aku di 1200 menurutku ini terlalu sedikit,yg tb nya 161 bb 57 aktifitasnya sedentary boleh tolong kasi tau(:
atau kalo ada yg tau apl apa yg akurat kasi tau yaa
|
1020 kcal
|
Gras: 43,80g | Prot: 44,56g | Carb: 118,88g.
Colazione: Jagung, Telur Goreng tanpa Lemak, ABC Saus Sambal , Tahu. Pranzo: Sayur Asem, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Sosis Daging Sapi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Nasi Putih, Nanas, Tahu, Telur Goreng tanpa Lemak. Snacks/Altro: Inaco Nata de Coco, Rengginang, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Bakwan, Bakwan, Popcorn, Nanas, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Nutrijell Agar-Agar. Di più...
|
|