|
2020-07-09목 아침: 오트밀40g, 저지방우유200g, 아마씨10g, 아몬드10, 시금치야채쥬스 점심: 퀴노아닭가슴살볶음밥 저녁/술자리: 모듬회, 매운탕, 공기밥반공기,소주1병, 교촌치킨, 감자튀김, 콜라, 맥주,초코우유 다이어트는 내일부터 하면 돼지! 크로스핏가니 이렇게 말하더군요. 배운대로 실천합니다😅 콜라랑 감자튀김은 6개월만에 처음 먹어보네여. 초코우유는 오늘 공부해서😉
|
2410 kcal
|
Gras: 93,94g | Prot: 165,42g | Carb: 151,73g.
Colazione: 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. Pranzo: 마이닭 닭가슴살퀴노아영양밥. Cena: 생맥주, 맥주 맥주, 교촌치킨 레드콤보. Snacks/Altro: 화미 포도당, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
|
|
2449 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|