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Bonsoir ! Je m'interroge...comment répartissez-vous vos calories sur la journée ? J'ai lu que l'idéal est 25% pour le petit-dejeuner, 35% pour le déjeuner, 5% pour le goûter et 35% pour le diner. Faites-vous comme ça ? Merci pour vos commentaires :)
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1095 kcal
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Gras: 51,27g | Prot: 60,06g | Carb: 102,42g.
Colazione: Leader Price Chocolat Noir Fourré à la Truffe , Fromage Blanc, Auchan Banane. Pranzo: Lidl Filet de Poulet, Jacquet Pain, Soupe à l'oignon (en Conserve, Condensée). Cena: Ethiquable Chocolat 80%, Le Gaulois Filets de Poulet, Carrefour Cheddar, Crème Léger, L'atelier Blini Guacamole, Old El Paso Tortilla. Snacks/Altro: Olives Vertes, Amandes, Datte, Myrtilles, J.D. Gross Massepain d'Amande. Di più...
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 Commenti
26, 33, 10 et 31. Le goûter c'est sacré !
09 lug 20 da utente: poupouniette81
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par rapport à tes chiffres, j'essaie d'en mettre plus le midi et moins le soir, et de ne plus stresser d'avoir faim la nuit avant de m'endormir.
09 lug 20 da utente: jewhelinda
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09 lug 20 da utente: lotfit_r
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Je suis sur 50% le déjeuner 40% le dîner et 10% snacks (dessert après repas compris dedans)
09 lug 20 da utente: Tracy028
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20% matin 35% midi 30% soir
et 5% restant en bonus pour un craquage snack ou un pti plaisir au dessert 😉
09 lug 20 da utente: Coconoursbi
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Pour ma part, ça fait à peu près 20% petit-dej, 40% dej, 15% goûter et 25% dîner. S'il y a des variations, c'est environ + 5% à midi et —5% au goûter ou le dîner.
09 lug 20 da utente: Orbichette
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Moi je regarde pas, je fais a ma faim, j’écoute mon corps. Si j'ai faim le matin j'envoie, si j'ai faim le soir j'envoie
09 lug 20 da utente: virginieayana
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Merci pour vos réponses ! Je pense que je vais tester différentes formules et voir ce qui me convient...
09 lug 20 da utente: celia0807
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Bonsoir, j’ai à peu près 1500-1600 cal la journée
En général le matin je suis entre 370-470 cal, le midi idem, le goûter 250 cal et le soir 300-350 cal
On dit qu’il faut manger comme un roi le matin, un prince à midi et comme un pauvre le soir...j’essaie de respecter ça car c’est vrai que lorsque que je mange trop avant d’aller au lit je dors mal et en plus je ne perds pas 🤦🏼♀️
05 ago 20 da utente: ganachon
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