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Alhamdulillah turun 1 kg
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63 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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958 kcal
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Gras: 27,69g | Prot: 68,99g | Carb: 116,69g.
Colazione: Pecel, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kangkung, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Ote-ote. Pranzo: Singkong Goreng, Buncis, Alfamart Ikan Pindang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tempe Goreng. Cena: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Altro: Astor Wafer Stick Chocolate, Apel (tanpa Kulit). Di più...
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1743 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Okta Ayo Kurus
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