Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2013
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1237 kcal
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Gras: 45,83g | Prot: 47,16g | Carb: 162,58g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. Pranzo: Macarrão Alho e Óleo, Torta de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Sopa de Arroz com Frango. Snacks/Altro: Melão, Club Social Sabor Pizza, Café. Di più...
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2651 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeDelmanto
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