|
day-3 ocd
uuuuu seneng bgttt pdhl kmrn ak surplus dan ga bergizi makannya😀 trs jendela makan 8 jam dan ga olahraga cmn stretching pas pagi :) alhamdulillah ga naik malah turun 0.5 kg 🤩 bismillah back on track lagii makan defkal dan tinggi protein! hari ini jendela 6 jam okk
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1116 kcal
|
Gras: 51,68g | Prot: 60,91g | Carb: 102,62g.
Pranzo: Mozzarella Cheese, Bechamel Sauce, So Nice Sosis Sapi, Spaghetti Bolognese. Cena: Boiled Egg, Soto Ayam, Cabbage . Snacks/Altro: Grapes, Fitbar Fruits, Yakult Yakult. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|