|
Ух ты! 74,9 на весах! Пора делать новую дырку на ремне.
Кроме ФС я еще веду табличку в екселе - сколько был дефицит, на сколько должен был измениться вес и на сколько он изменился на самом деле. Так вот, "отрицательный рост" ускорился в пересчете на калорию. Это говорит об одном - запасы жира в организме подошли к концу и пора заняться строительством тела. А это значит, что надо подумать чего я хочу от своего тела. Где добавить, где убавить.
Даже не знаю с чего начать. К чему стремиться? Есть свои 90-60-90 для мужчин?
|
1643 kcal
|
Gras: 21,11g | Prot: 68,51g | Carb: 308,22g.
Colazione: Пятерочка Груша Конференция, Банан, Пицца Маргарита, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриные Грудки (Запеченые), Prime Star Лимонад Натуральный . Pranzo: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Пятерочка Груша Сезонная, Пицца Маргарита. Cena: Пятерочка Банан, Виноград, Мармелад, Самбери Шаурма Диетическая. Di più...
|
|
2518 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|